Úvod » ŠKOLNÍ LYŽOVÁNÍ

Dosavadní zkušenosti z výuky - shrnutí

publikováno 04.08.2008 (aktualizováno 07.10.2009)


Zkušenosti s výukovým programem:

  • - během první hodiny nabýváte pocit, že to k ničemu nevede
  • - využíváme poměrně motoricky náročný pohyb, ale u krátké lyže velice funkční
  • - všechna průpravná cvičení probíhají sice pomalu, bez okamžitého výsledku, ale je nutné je skutečně poctivě projít v návaznosti za sebou, i když máte pocit, že to "nefunguje"
  • - využíváme naprosto nový cvik, kterým okamžitě imitujeme provádění oblouků v jízdě - tzv. rotační sesouvání
  • - pro přechod na první oblouky - NUTNÝ mírný svah, nutit provádět dlouhé oblouky až do zastavení
  • - v první fázi upozorňovat na "stálý - nepřerušený drift"!
  • - ve druhé fázi kombinovat s oblouky na hraně
  • - moderní širší držení rukou je podmínkou pro zvládnutí prvních oblouků!!
  • - při přechodu z průpravných a přípravných cviků nastává vždy u každé skupiny náhlý zlom - cviky nešly, ale musí se alespoň pochopit - pak je využijeme pro provedení oblouku - a v podstatě okamžitě lyžujeme v paralelním postavení lyží.


V čem spočívá tento způsob výuky?

Zjednodušeně

  • provádíme několik samostatných základních průpravných cviků téměř na místě, máte pocit, že tohle k lyžování snad ani nevede....
  • spojování vždy dvou cviků do jednoho
  • naučíme se ovládat lyže v jízdě pozadu (neuvěřitelné, ale důležité - cca za 5 min výcviku každý sebehorší začátečník zatočí oblouk z jízdy pozadu)
  • při spojení třetího pohybu následuje okamžitě oblouk vedený na hraně, část učíme driftováním
  • ve druhé fázi výcviku přecházíme na kombinaci hrana - plocha/oblouk
  • zvláštním cvičením najdeme rozdíl ve smyku a v jízdě na hraně
  • každý dál volí cestu, které mu nejlépe vyhovuje - a lyžujeme celý kurz!!
  • a pak je třeba jezdit a jezdit.....

 

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek

Kalendář akcí

« 02 / 2012 »
Po Út St Čt So Ne
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829    
Nejbližší akce

Počasí

Plzeň, Plzeňský kraj
-14°C / Jasno
Vítr: SZ s rychlostí 10 km/h

po
Polojasno
-15°/-9°

út
Možnost sněžení
-15°/-9°

st
Polojasno
-16°/-5°

čt
Možnost sněžení
-14°/-5°